水分だけダイエット本当に効果あるのか?痩せるのか方法を検証してみた!

公開日: : 最終更新日:2015/05/21 ダイエット


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 1水分だけダイエットとは?

水を1日2リットル飲むと痩せる。』と言われています。

 

『たったそれだけで良いの?』とかと思われるかも知れませんが、
ただこれは“水を飲めば良い”と言うわけではありません、
人間が生きていく中で大切なものは“水”です。

 

 

★ミネラルウオーター

★水道水

★炭酸水

★味つきの水(レモンなど)

 

この中でダイエットに一番オススメの水は、
ミネラルウオーターです。

 

ミネラルウオーターは、大きく分類して“硬水と軟水”があります。

 

 

ミネラルウオーターの硬度とは…水に含まれているマグネシウムや、
カルシウムの、濃さを数で表したものです、
軟水…硬度が120未満の水。

 

 

硬水とは…硬度が120以上の水、
ミネラルがたくさん入っているのは、
硬水です。

 

 

水だけダイエットをする時は、
硬度がタップリのミネラルウオーターを飲むと良いですよ。

2水だけダイエットの効果は?

〔代謝〕

水をたくさん飲むと、血液の流れが良くなります。

 

血液の流れが良くなると、代謝が良くなります。

 

代謝が良くなると、カロリーの減る量が増えます。

〔腸〕

ダイエットに効果的”な物を食べても、
体内に吸収されないで外に出ることもあります。

 

 

腸を健康に保つには、良い油や、
食物繊維をバランス良く取ることも大切です。

 

この時必ず必要なものが水です。

 

 

ダイエットを成功させるには、
便秘を改善させましょう。

 

便秘改善にはは、水をたくさん飲みましょう。

 

 

便秘が改善したら、体の中の要らんものが出ていくので、
少しはお腹がスッキリします。

 

これは便秘の筆者が身を持って、体験しました。

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3水だけダイエットの方法は?

ミネラルウオーター・水道水・白湯を、
一日に1・5リットル飲みます。

 

この時、一度に水を1・5リットル飲むのではありません。

 

 

少しずつ、小分けして水を飲みます。

▽▽▽

〔いつ飲むのか?〕

朝起きたら食事の前後、
お風呂に入る前、
眠る前に水を飲むのが最適です。


(理由)

朝起きて水を飲むと胃腸の働きが活発になって、
便意をもよおします。

 

食事の前に飲むと食べ過ぎを防ぎ、
食事の後は消化を助けてくれます。
▽▽▽

〔水太り〕

水太りを心配する人がいますが、
これは体内の流れが滞った場合です。

 

水をたくさん飲むと、水太りが解消されます。

 

(飲む量は1日、2・5リットルまで)

4一週間水だけダイエットでどれくらい痩せる?

一週間水だけダイエットをすると、
何キログラム痩せるのでしょうか?

 

 

『7~10キロです。』ですが…

 

このダイエット方法は、あんまらオススメ出来ません。

水だけを飲んで一週間ダイエットをするよりも、
何かを食べながらした方が良いです。

 

 

なぜ、水だけダイエットはダメなのか?

“体に悪い”

“栄養が充分に補えない”

“リバウンドするから”

です。

水だけで一週間生活した人は、
水だけで一週間生活して、体重がすぐに少なくなったけど、数日後に5キロ太った。
と言ってました。水だけに限らず、

 

“リンゴだけ”、

“もやしだけ”等の

“●●だけダイエット”は辞めましょう。

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5一週間水だけダイエットは危険?

断食について、何か勘違いをしている人がいます。

 

水ダイエットを飲んで何も食べない、
と思っている人もいますが、

 

これは大きな間違いですよ。

 

宗教など何らかの理由から、食事を絶ち、
水だけで生活をする人がいます。

 

 

ダイエットのためならこの方法は、
絶対にやらないで下さい。

 

水を飲むと、解毒が開始されます。

 

 

これは良いことです。

 

 

なぜ、水だけダイエットがダメなのか?

 

解毒が追い付かない→体調不良になる、
水は、ただ水分を補うだけなので、
塩分などは補えません。

 

汗をかくと、塩分やミネラルが外に出ていきます。

 

 

水だけでは排出された、ミネラルや塩分は補えません。

6水だけダイエットは成功できる?

水だけでダイエットは、成功するのでしょうか?

 

モデルさんがダイエットの為に、水を飲んでますね。

 

 

バランス良く、綺麗に痩せるには水は大切なものです。

 

水は脂肪を分解するのに、必要なものです。

 

 

水をたくさん飲んで、体内に溜まった不要な物を外に出してしまいましょう

 

1日に飲む理想の量は、1~2リットルです。

 

 

 

この量を、ちょっとずつ飲みましょう。
→これを『ウオーター・ローディング』と言います。
水だけのダイエットを成功してる人は、
水だけでダイエットをしてるのではありません。

 

ちゃんと食べて、水を飲んでます。

☆水を飲む→満腹になる→食事量が減る→太らない
↑↑
こんな感じで太らない(痩せる)のです。

7水を飲むと痩せるの?

水を飲むと痩せるのか?それは結論から言うと、
ちゃんと痩せます。

 

水を飲むと体内に溜まっている、
イラン物が外に出ます。

 

イラン物は浮腫の原因になるます、
これを外に出すと少しは痩せます。

 

 

浮腫みは足や下半身に溜まりやすいです。
(浮腫が取れると、下半身や足が痩せます。)

 

水をたくさん飲むと、『余計に浮腫みそう』と思いますが、
飲んだ方が浮腫みは取れます。

 

 

体の浮腫を取るだけで、体重は減ります

 

1日2(3)リットルの水を小まめに飲んで、
体をスッキリさせましょう。

 

体が浮腫んでる人は水不足の可能性があるので、
水をたくさん飲みましょう。

 

 

筆者の足が浮腫んでるのは、水不足が原因です。

8水2リットルダイエット

このダイエットのやり方は、
“1日に2リットルの水を飲む”です。

 

この時いっぺんに飲まないで、
複数回に分けて飲んで下さい。

 

 

たったこれだけのやり方で、体重が減ります。
何で痩せるのかと言うと、
水をたくさん飲んだら、
体の中の不要な物質が外に行くからです。

 

 

筆者も、この『水を2リットル飲むダイエット』をしていますが、
これはなかなか良いですよ。

 

水は家にもありますし。

(水道水ですが)

水道水でも良いので、いつでもどこでも出来ますね。

 

 

たまに、ミネラルウオーターを買って飲んでます。

 

これを読んでる皆さんも、
手軽に出来る“水2リットルダイエット”で、
楽しく健康的に痩せて下さい。

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